Coaching grátis – Semana 4


Pense no grau de satisfação com a sua vida
Somos humanos e, como tal, estamos sempre insatisfeitos com alguma coisa. Mesmo quando somos invejados, ou quando todos pensam que nossa vida é um mar de rosas (e muitas vezes é, mesmo que a gente não o saiba ou não o reconheça) queremos mais. Outras vezes, mudanças positivas ou negativas em nossas vidas nos fazem sentir que falta algo.
Seja pelo motivo que for, sempre sentimos que podemos ter algo mais ou ser ainda melhores, e é isso que nos faz crescer e procurar o melhor de nós mesmos.
O exercício, a seguir, permite representar graficamente o equilíbrio que existe entre as diferentes áreas da sua vida, elucidando possíveis tensões e/ou questões que poderiam ser melhor tratadas, e mostrando as diferentes possibilidades de melhoria que existem.
Utilize esta ferramenta para refletir sobre as principais áreas da sua vida pessoal e profissional, e descubra o seu grau de satisfação em cada uma delas. Usando a escala de 1 a 10, sendo 1 pouco satisfeito e 10 totalmente satisfeito, dê uma nota para cada uma dessas áreas. Suporte cada uma dessas notas anotando os aspectos positivos e negativos que fazem você dar essa avaliação.
Aqui o grau de satisfação faz referência à sua opinião pessoal com respeito a sua vida. Por exemplo, você pode ganhar um milhão por mês, mas dar nota 5 à sua satisfação com a sua receita, pois você tem certeza de que merece mais. Ou, tal vez, você tenha dezenas de amigos e um casamento perfeito, mas, mesmo assim, sua satisfação com os relacionamento ser nota 6, porque você acha que devia dedicar-lhes mais tempo.
Use este exercício para identificar o que e como você está fazendo. Use a sua insatisfação para descobrir o que você realmente quer. Que nota você gostaria de alcançar em cada uma dessas áreas? O que está funcionando para você? O que não está funcionando? Que pequenas mudanças você poderia realizar que implicassem em um salto em seu grau de satisfação?
Não queira fazer grandes mudanças de uma só vez. Pense em pequenas mudanças, pequenos passos fáceis de realizar, mas que no final podem fazer uma grande diferença na sua vida.

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