Como mudar sua vida em 30 dias? – Dia 2

 

Bem-vinda ao dia 2. Gostaria de saber se você conseguiu manter seu compromisso durante o dia. Se não conseguiu não se castigue, aos poucos você desenvolverá a disciplina necessária.

Hoje vamos falar sobre as duas forças que guiam o comportamento humano:
– a necessidade de evitar a dor, e
– o desejo de ter prazer

Tudo o que fazemos (ou deixamos de fazer) o fazemos como resultado da nossa avaliação de se essa ação vai nos trazer mais dor ou prazer. Fazemos qualquer coisa para obter prazer e principalmente para evitar a dor.

Você já pensou por que procrastinamos? Procrastinamos porque associamos o fato de não tomar nenhuma ação ao prazer a possibilidade de agir à dor. Por exemplo você você diz que precisa emagrecer 3kg e que vai fazer dieta, mas quando você se depara com um bolo chocolate (prazer) você pensa que fazer dieta para emagrecer 3kg não vale muito sacrifício de não comer o bolo (dor). Como a percepção de dor (dieta) é maior que a do prazer (comer bolo) você desistir da ideia de fazer dieta.

Mas o que acontece quando você precisa eliminar 20 kg para o seu casamento? A ideia de não caber no vestido causa uma dor tão grande que o prazer de comer o bolo passa a ser muito pequena e assim você consegue fazer a sua dieta até o fim.
Assim sendo, para conseguir se manter firme no seu compromisso você precisa associar prazer ao fato de agir de forma coerente com seu compromisso e associar uma dor intensa com o fato de não agir e romper com a sua promessa.

Tarefa do dia
– Liste outras 3 ações que você está adiando e que sabe mudariam sua vida definitivamente.
– Qual a dor que você associava no passado à realização dessas ações?
– Qual o prazer que você associava no passado à não realização dessas ações?
– Para cada ação escreva quais as vantagens (prazer) de você fazê-las agora.
– Para cada ação escreva o que vai te custar se você não fazê-las agora.

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