Como mudar sua vida em 30 dias? – Dia 3

Parabéns você chegou ao dia 3! Com certeza você já deve estar começando a entender como o seu cérebro funciona.

Ontem vimos que tudo o que fazemos (ou deixamos de fazer) o fazemos como resultado da nossa avaliação de se essa ação vai nos trazer mais dor ou prazer e que para conseguir se manter firme no seu compromisso você precisa associar prazer ao fato de agir de forma coerente com seu compromisso e associar uma dor intensa com o fato de não agir e romper com a sua promessa.

A boa notícia é que essas associações foram aprendidas e que você pode mudá-las. Por exemplo, ninguém nasce gostando de beber wisky ou de fumar, mas o nosso ambiente social vai nos condicionando a associar bebida e cigarro com festa, amigos, alegria e para o nosso cérebro isso significa “prazer” e ele vai fazer tudo o que estiver ao seu alcance para consegui-lo. Já outras pessoas não fumam ou não bebem por acharem que é um atentado ao seu próprio corpo, o que é um desvio moral, ou qualquer outro motivo associação à dor.

Quer dizer, o significado (associação à dor o prazer) que você dá a uma coisa, vai definir a sua relação com ela. Vai definir seus sentimentos, seu comportamento, seus resultados. Desta forma, mudando o significado que dá a algumas coisas você vai mudar suas ações, seu rumo e seu destino.

Por exemplo, hoje você gosta de bolo porque o associa ao prazer da festa ou da reunião em família, mas você já pensou que esse mesmo bolo está te causando a tristeza de não poder usar aquele vestido maravilhoso? Se, no dia a dia, você olhar para o bolo e pensar algo como: “que raiva, por sua causa não vou poder usar meu vestido favorito” aos poucos a sua paixão por bolo vai ir diminuindo até o dia em que você não vai achar mas graça nele.

A dica é: monitore o significado que você está dando às coisas, pois sempre que você estiver em um estado emocional forte, como alegria ou raiva, seu cérebro vai associar suas ações com dor ou prazer. Amanhã veremos passo a passo como mudar suas associações e mudar sua vida para sempre.

Tarefa do dia
– Liste 3 associações que tem moldado sua vida positivamente.
Exemplo: Comer açúcar em excesso faz mal à saúde. (Por isso evito açúcar no meu dia a dia)
– Liste 3 associações que tem desempoderado você.
Exemplo: Fazer dieta é complicado. (Por isso estou 5kg acima do peso)

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