Como mudar sua vida em 30 dias – dia 20

Chega o final de semana e tendemos a relaxar e perder um pouco de vista nossos objetivos. Depois, quando chega domingo à noite, nos arrependemos por ter saído dos trilhos e na segunda-feira começamos a correr atrás do prejuízo. Mas este círculo vicioso atrasa nosso progresso e nos desestimula fortemente. Geralmente entramos nesse processo de auto sabotagem por causa da incerteza do futuro, de não … Continuar lendo Como mudar sua vida em 30 dias – dia 20

Como mudar sua vida em 30 dias – dia 19

Ontem falamos sobre como acompanhar a execução do seu plano de ação e sobre como medir seus resultados. E hoje é sexta-feira, dia de comemorar os resultados da sua semana. Quiçá já faz um bom tempo que você vive sua vida de acordo com seus planos, ou tal vez esta seja a primeira vez que você decide traçar um plano para mudar sua vida de … Continuar lendo Como mudar sua vida em 30 dias – dia 19

Como mudar sua vida em 30 dias – Dia 18

Agora já faz alguns dias que você vem realizando as ações planejadas para o seu primeiro ciclo de 12 semanas, então é hora de começar a pensar em como acompanhar o seu progresso. O seu plano de ação precisa de acompanhamento constante, tanto para mensurar os resultados obtidos, quanto para avaliar o andamento das metas. Da mesma forma que você verifica as indicações ao longo … Continuar lendo Como mudar sua vida em 30 dias – Dia 18

Como mudar sua vida em 30 dias? – Dia 17

Nos meus muitos anos trabalhando como coach tenho visto a autosabotagem se manifestar das mais diversas formas, mas a procrastinação tem se destacado como  a forma favorita de fazermos as nossas vidas miseráveis. Procrastinamos pelos mais variados motivos: ansiedade, perfeccionismo, falta de motivação, culpa ou apenas porque alguns de nós somos movidos a adrenalina. Mas afinal, para a maioria dos mortais, a procrastinação, como vimos … Continuar lendo Como mudar sua vida em 30 dias? – Dia 17

Como mudar sua vida em 30 dias? – Dia 16

Hoje é um “Blue Monday” o dia mais triste do ano, (refere-se à 3ª segunda-feira de janeiro) segundo pesquisas realizadas pela Universidade de Cardiff, no País da Gales.  Isso porque, com as dívidas, o fim das férias e das festas, além da falta de planejamento para os objetivos do ano, a maioria das pessoas sente uma queda na motivação. Por isso  decidi falar sobre procrastinação e sobre … Continuar lendo Como mudar sua vida em 30 dias? – Dia 16

Como mudar sua vida em 30 dias – Dia 15

Agora você já tem o seu plano de ação. Você já sabe o que precisa ser feito. Só resta partir para a ação e se comprometer a não parar até conseguir o seu objetivo. Nesse momento muitos lhe aconselhariam a se manter motivado, mas a motivação é traiçoeira. Ela costuma acabar quando mais você precisa dela. É por isso que você precisa ter muito claro … Continuar lendo Como mudar sua vida em 30 dias – Dia 15

Como mudar sua vida em 30 dias – Dia 14

Ano novo, vida nova! Passadas as festas de final de ano é hora de colocar em prática as resoluções de ano novo. Como todo ano começamos cheios de energia, motivados para conquistar nossos sonhos, mas lá para fevereiro, logo após o carnaval, a maior parte das pessoas nem lembra mais de quais resoluções foram feitas. O problema está em que 12 meses é muito tempo. … Continuar lendo Como mudar sua vida em 30 dias – Dia 14