Como mudar sua vida em 30 dias – dia 30

Hoje é o último dia do nosso desafio de 30 dias para mudar a sua vida de uma vez e por todas. Nesses 30 dias vimos que fracasso ou sucesso não acontecem da noite para o dia. O fracasso é o resultado de falhar consistentemente em fazer o que tem que ser feito. Não se alimentar direito, não malhar conforme planejado, não fazer aquela ligação, … Continuar lendo Como mudar sua vida em 30 dias – dia 30

Como mudar sua vida em 30 dias – dia 29

A maioria das pessoas não alcança seus objetivos, não porque não sejam capazes, nem por falta de oportunidades, mas porque nunca pararam para pensar o que desejam da vida. A maioria das pessoas não sabe o que desejam da vida, e é quase impossível encontrar algo, se você não sabe o que está procurando. Se você não estabelece seus sonhos, é muito provável que você … Continuar lendo Como mudar sua vida em 30 dias – dia 29

Como mudar a sua vida em 30 dias – dia 27

Nos dois artigos anteriores falamos sobre feedback e sobre perfeccionismo. Vimos que quanto mais sucesso você tiver, mais as pessoas vão te criticar, começando por você mesmo. Somos nossos piores críticos. Tendemos a ser perfeccionistas e excessivamente exigentes quando se trata das nossas ações e atitudes. Fazemos nosso maior esforço, mas não ficamos satisfeitos com os resultados; sempre achamos que alguém poderia fazer melhor. Mesmo … Continuar lendo Como mudar a sua vida em 30 dias – dia 27

Como mudar sua vida em 30 dias – Dia 18

Agora já faz alguns dias que você vem realizando as ações planejadas para o seu primeiro ciclo de 12 semanas, então é hora de começar a pensar em como acompanhar o seu progresso. O seu plano de ação precisa de acompanhamento constante, tanto para mensurar os resultados obtidos, quanto para avaliar o andamento das metas. Da mesma forma que você verifica as indicações ao longo … Continuar lendo Como mudar sua vida em 30 dias – Dia 18

Como mudar sua vida em 30 dias? – Dia 17

Nos meus muitos anos trabalhando como coach tenho visto a autosabotagem se manifestar das mais diversas formas, mas a procrastinação tem se destacado como  a forma favorita de fazermos as nossas vidas miseráveis. Procrastinamos pelos mais variados motivos: ansiedade, perfeccionismo, falta de motivação, culpa ou apenas porque alguns de nós somos movidos a adrenalina. Mas afinal, para a maioria dos mortais, a procrastinação, como vimos … Continuar lendo Como mudar sua vida em 30 dias? – Dia 17

Como mudar sua vida em 30 dias? – Dia 16

Hoje é um “Blue Monday” o dia mais triste do ano, (refere-se à 3ª segunda-feira de janeiro) segundo pesquisas realizadas pela Universidade de Cardiff, no País da Gales.  Isso porque, com as dívidas, o fim das férias e das festas, além da falta de planejamento para os objetivos do ano, a maioria das pessoas sente uma queda na motivação. Por isso  decidi falar sobre procrastinação e sobre … Continuar lendo Como mudar sua vida em 30 dias? – Dia 16

Como mudar sua vida em 30 dias – Dia 15

Agora você já tem o seu plano de ação. Você já sabe o que precisa ser feito. Só resta partir para a ação e se comprometer a não parar até conseguir o seu objetivo. Nesse momento muitos lhe aconselhariam a se manter motivado, mas a motivação é traiçoeira. Ela costuma acabar quando mais você precisa dela. É por isso que você precisa ter muito claro … Continuar lendo Como mudar sua vida em 30 dias – Dia 15

Como mudar sua vida em 30 dias – Dia 14

Ano novo, vida nova! Passadas as festas de final de ano é hora de colocar em prática as resoluções de ano novo. Como todo ano começamos cheios de energia, motivados para conquistar nossos sonhos, mas lá para fevereiro, logo após o carnaval, a maior parte das pessoas nem lembra mais de quais resoluções foram feitas. O problema está em que 12 meses é muito tempo. … Continuar lendo Como mudar sua vida em 30 dias – Dia 14

Como mudar sua vida em 30 dias – Dia 13

Nessa altura, já deve ser bem simples para você descrever com rapidez e facilidade o que você quer da sua vida, então já está pronta para pensar nas suas metas. Reveja nas suas anotações dos exercícios dos posts anteriores como seria sua vida ideal e o que falta para obtê-la. Partiremos do pressuposto de que uma meta é um objetivo com data marcada. Para ter … Continuar lendo Como mudar sua vida em 30 dias – Dia 13